要擁有美好的肌膚, 一定要從內到外保養起來。尤其踏入秋冬, 更加需要特別呵護。
首先我們要從滋潤保健品著手, 以下這些保健品是我從少到大的至愛。
蜜瓜既清涼又解渴，更有潤膚功效。
響螺有滋潤護胃護脾作用,，尤對熬夜和失眠者有定安睡眠和輔助療效。
(一) 燉蜜瓜響螺湯
材料: 蜜瓜, 響螺, 瘦肉, 果皮, 南北杏
做法: 把全部材料放入燉盅, 加水後隔水燉3.5至4小時即可
除了定期飲用滋潤湯水外, 還可每天飲用一杯至二杯的靈芝水。
它的做法很簡單, 不用天天煲。
(二) 靈芝水
材料: 靈芝, 雲芝, 果皮, 蜜棗或桂圓肉亦可
做法: 把全部材料放入再注滿水, 用大火煲至水滾, 然後改用慢火煲兩小時。
只要一星期兩天用以下材料煲2至３小時, 便可飲用整個星期。
我通常會煲多一點, 然後放進冰箱分三天享用。
自我的中醫師介紹我服用這個配方後, 我一星期總會飲用三天。
靈芝的藥效已有二千多年歷史, 一直被醫師有跟據的記載為滋養強壯、扶正固本的神奇珍品, 真的不到你不信呢!
另外, 我很喜歡飲用牛奶燉花膠, 它既滋補又養顏。
尤其在冬天, 我會把牛奶燉花膠當作早餐。
(二)牛奶燉花膠，滋潤養顏
材料: 牛奶(全脂奶), 花膠, 冰糖
做法: 先把花膠浸至軟身, 再切開小份放入燉盅, 再注入牛奶, 隔水燉1.5小時,
放入冰糖至融化即可。
花膠的主要成分為高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、碘等多種微量元素。
其中蛋白質含量更高達84.2%，而脂肪只有0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。
只要能好好堅持從內到外的保養，你便會擁有美麗的肌膚，我們一起加油吧!
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